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六习惯抗衰老 女人每周3次性爱可年轻12岁

导语:任时光流逝,你却像在保鲜箱中生活一样,依然年轻貌美、精力充沛,这是女性们都梦寐以求的事。近日,美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出,只要改变一些“小”习惯,就能轻松“永驻青春”。苏格兰一项长达10年的研究证明,经常进行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次数不多的同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更光滑细腻。研究人员表示,在性生活过程中,大脑会分泌一种激素。它能减轻压力,使“时光倒转”。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然更白皙光洁。

抗衰老好习惯一:坐直了

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“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有活力和朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说,正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议,体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。”如果没时间练,不妨每隔1小时抻拉一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

抗衰老好习惯二:每周3次性爱年轻12岁

六习惯抗衰老 女人每周3次性爱可年轻12岁
 

每周至少有3次愉快的性生活研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人,性爱过程中会产生一种能够缓解压力的化学物质后叶催产素。苏格兰一项长达10年的研究证明,经常进行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次数不多的同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。研究人员表示,在性生活过程中,大脑会分泌一种激素。它能减轻压力,使“时光倒转”。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。

抗衰老好习惯三:睡姿和枕头

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睡眠质量与美容

睡眠充足与否,除了对精神有影响外,对外在美也有直接影响。睡眠不足会造成皮肤失去鲜明的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。睡眠不足还会使眼睛周围血液循环减缓,造成该部位皮肤色素的异常改变,导致眼圈变黑、眼白浑浊不清。长期睡眠不足,皮肤微血管得不到充足的血液,由于缺乏营养,皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍,导致皮肤细胞变性衰老产生皱纹。如果不及早重视睡眠,那么,皱纹和其他衰老现象会过早出现,严重地影响美容。

而睡眠质量关系最密切就是枕头,舒适枕头的标准是高低不能和单肩膀宽度误差不超过1.5cm,软硬以头部枕上后既不明显塌陷也不会感到生硬,同时要有较好的透气性保持皮肤正常的代谢功能。

睡姿与美容

休息和睡姿对皮肤的健美有着很大的影响。皮肤的新陈代谢是在夜间进行的,熟睡往往有调整身心使皮肤具有光泽和弹性的功能。人们在白天工作一天,当晚上进入梦乡时,皮肤却仍在辛苦地“劳动”着。皮肤有一套规律的工作节奏,白天皮肤从事着排除废物的工作,一到夜晚,它就开始进行补充营养和自身修复工作,以保证皮肤细胞的正常状态。

睡姿与面部、头部、体型等有关,因此对美容有很大的影响。睡姿对面部、头部的影响:习惯仰睡的人,一般面部呈扁平型,后脑勺偏扁圆型,耳朵也比一般人外张得厉害。习惯朝一个方向侧睡的人,面部则明显不对称,后脑勺凸出。睡姿对体型的影响:习惯仰睡的人,一般背直胸挺,但两腿不易自然靠拢,因此行走时很难成一条直线。偏于一侧睡觉的人,则大多两肩不对称。睡姿对面容的影响。最新研究成果表明,真正能减少或消除面部皱纹的方法,不是靠种类繁多的化妆品,而是正确的睡眠姿势。所以正确的睡姿并非某种一成不变的姿势 ,而是要定期调换体位和睡姿,保持皮肤各个部位的平衡性,那么也是要有合适的枕头。

抗衰老好习惯四:修饰眉毛和指甲

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六习惯抗衰老 女人每周3次性爱可年轻12岁

修饰眉毛

如果眉毛看起来稀少而浅淡,不管你的脸实际上有多年轻,也会令你看上去增加好几岁。用眉粉把你稀疏的眉毛填满,适当刷点染眉膏,并且适当增加一点眉弓的高度,就可以让你精神不

护理指甲

涂一下指甲油或戴一枚戒指,可以分散别人对你手部肌肤纹理、血管、斑点的注意,让你显得更年轻。

抗衰老好习惯五:及时更换新文胸

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新文胸看起来会使女性更挺拔傲人

记得每年都要更换文胸,它会帮你将胸部回到你年轻时原本的位置上,让胸和肩肘保持应有的距离。

抗衰老好习惯六:参加学习班

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女性的大脑从40岁开始走下坡路,参加学习班,学画画、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降,使得女人看起来更充满睿智和品位。

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