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  不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物,有利于生育功能的改善:

  1、富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  2、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  3、滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

  常在高温环境里工作或是久坐、生活压力大的男性可要特别留意了,小心精液里自由基过高,可能会不孕,就算胚胎顺利着床,未来流产机率也会较高。
  
   一篇名为“试管婴儿病人的精虫自由基含量与精虫品质相关性研究”的文章指出,研究证实自由基会影响精虫品质,可能是造成不孕的原因之一。

   这项研究是在去年七月到今年四、五月间进行,共收集一百二十名做不孕治疗的男性,透过离心技术分离精虫和精液,再以比色法测量精液里的自由基量。专家说,自由基可能会影响精子尾巴的粒线体,进而降低精子的活动力,一旦自由基高于一万五千个,精虫品质就可能受到影响,不但受孕能力降低一成,流产机率也会增加一成。

   专家说,像经常在高温下工作的厨师、在塑料或化学工厂工作的人员,以及久坐的运将们等,精液里的自由基都较容易偏高。另外,久坐的上班族也要多留意。专家建议,最好每隔一到两个小时就站起来走动一下。

   专家提醒,临床上,睡眠不足、暴躁易怒,也都会影响生殖能力,要想顺利“做人”,最好不要常动怒,维持充足睡眠。专家还建议,适当补充维生素C也有降低自由基的功效,但真正机转尚不明。

  “生育,不光是女人的事。”国内知名男科专家、浙江中医药大学附属第二医院副院长吕伯东教授指出,对于不育症,男性因素必须被重视,它与生活细节有密切关系。昨日,首届全国中西医结合泌尿男科临床与研究提高班在杭州举行。六十多位国内专家,对男性健康进行了探讨。
  
  男性不育临床增三成

   据浙江中医药大学附属第二医院统计,近年来看不孕不育专科的病人非常多,常出现夫妻排队等候现象,杭州男性不育患者甚至增了近三成。“现在看不育,夫妻双方都一起来了。”吕伯东教授表示,过去,生不出孩子总怪女方,如今大家知道看不育必须夫妻同治,男性不育也越来越被重视。

   权威统计显示,有10%至15%的育龄夫妇无法正常生育,男性不育和女性不育各占一半。

   生活细节会影响生育

   据了解,导致男性不育的关键,是精子质量的下降,原因有五方面:弱精子症、精液液化异常、免疫性不育、内分泌紊乱和辐射。“这些原因,与生活中小细节有密切联系。”吕教授指出,长期面对电脑或把手机放在裤袋中,辐射可能导致不育;生活不规律、长期烟酒不离身,导致慢性生殖疾病影响生育。

   透皮治疗将成为新方式

   “我个人认为,治疗不育中医更合适。” 吕教授分析,与西医相比,中医更注重整体的调节因素,而副作用相对更少。他表示,目前他正和他的团队着手研究中药透皮技术治疗男性不育,中药透皮技术与常规吃药和打针不同,药品不经过胃肠道,透过皮肤直接渗入血液,药效更稳定、个体差异小。“这将成为未来给药的新方式。”

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